Hvorfor kosttilskud er vigtigt

Kan du have svært ved at få inkorporeret grønsager, vitaminer eller vigtige olier i din kost til hverdag? Sommetider kan det være svært at finde tid i en travl hverdag til at lave mad, der indeholder alle anbefalingerne til en sund og velovervejet kost. Så kan kosttilskud virke for dig. I følgende artikel vil vi se på, hvad kosttilskud kan gøre for dig.

Find kosttilskud, der passer til dig

Der findes et hav af forskellige slags kosttilskud, der har til formål at supplere det, du mangler. En vigtig regel er, at kosttilskud ikke bør træde i stedet for varieret kost. Det er vigtigt, at du spiser mad, hvor kosttilskuddet supplerer med ekstra vitaminer og mineraler. En situation kan f.eks. være, at du ikke den helt store fiskespiser, så kan fiskeolie være en god idé for dig at begynde at indtage. Det kan både fås i pilleform og fyldende form. Det er hvad du præfererer, som spiller en rolle i sidste ende. Du kan også finde kosttilskud, der kan vedligeholde din tarmflora eller booste neglevækst til pænere negle. 

Jernmangel

Kvinder døjer særligt med jernmangel, fordi de er født med en lavere blodprocent end mænd. Derfor er der mange kvinder, som tager jerntabeletter. Kvinder menstruerer også, hvor man kan komme i underskud af jern. Her vil kosttilskud i form af jerntabeletter være ideel. Er du bloddoner, kan du også vedligeholde dit hæmoglobin tal ved at tage jerntabeletter. Hvis dit hæmoglobin tal i forvejen lægger til den lave side, vil du få nogle med dig, når du er til blodtapning

Spørg altid om hjælp

Hvis du er i tvivl om hvilke typer af kosttilskud, som du må tage, er hjælp at finde. Du kan tage ned i din lokale apotek og få hjælp til at finde lige det, som du mangler. Hos https://aabenraa-svane.apotekeren.dk/ vil du få hjælp til dine spørgsmål vedrørende kosttilskud og hvad der kan forbedre dit helbred.